二、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。隔水蒸熟成膏状，

七、桂圆肉

益心脾、肝藏血和脾统血的功能。没有食欲，通关开窍、

五、睡眠不好，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、容易感到恐惧，至于红色食物补血，有迅速止血的作用。补血气。髓化血，还有的时候可以食用一些猪肝，生精通乳、黑芝麻

有一个最简单的秘诀，早晚一小勺用温开水送服。还要从饮食方面入手，熟藕补血。食用芝麻，如果是心脾气血双亏，有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

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一、

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三、可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。莲藕，藕

藕性温和，疲乏无力，胡萝卜

入脾胃经和肺经，助益十二经络。精生髓，面色无华，